Pilates Box Set (3 DVD)

Pilates 1: Başlangıç Programı

Avustralya ve Asya Pilates Enstitülerinin Kurucusu Allan Menezesin Eğitmenliğinde

Pilatese yeni başlayanların; biçimli bir vücut ve düz bir karın bölgesine sahip olmaları için tasarlandı.

Sağlıklı ve Biçimli Bir Vücut
Dayanıklı ve Esnek Kas Sistemi
Düz Bir Karın Bölgesi
Doğru Nefes Tekniği Geliştirme
Duruş Bozukluğunu Önleme

Özel Seçenekler

Sahne Seçimi


Pilates 2: Orta Seviye Programı

Avustralya ve Asya Pilates Enstitülerinin Kurucusu Allan Menezesin Eğitmenliğinde

Orta Seviyeye ulaşanlara yönelik; yeniden biçimlenen bir beden güçlendirilmiş ve düz bir karın ile dayanım ve esnekliği arttırmak için tasarlandı.

Güçlendirilmiş ve Düz Bir Karın Bölgesi
Yeniden Biçimlenen Bir Vücut
Artan Esneklik, Dayanıklılık ve Güç
Gergin Üst ve Arka Bacaklar
Dengeli ve Güçlü Eklemler
Doğru Nefes Tekniği
Duruş Bozukluğu Önleme

Pilates 3: İleri Seviye Programı

Avustralya ve Asya Pilates Enstitülerinin Kurucusu Allan Menezesin Eğitmenliğinde

İleri Seviye egzersizleri; Süper düz bir karın bölgesi, yenilenen ve mükemmele ulaşan bir vücut ile omurgada tam kontrolü sağlamak üzere tasarlandı.

Yenilenen Mükemmel Bir Vücut
Beden Merkezi (Omurga) Üzerinde Tam Kontrol
Süper Düz Karın Bölgesi
Esneklik Kazanmış Kaslar Sayesinde Yaralanmalar Önlenir
Geliştirilmiş Nefes Tekniği
Artan Dayanıklılık
Gelişmiş Doğru Duruş ve Atletik Performans



Pilates Egzersizleri: Beden merkezi (omurga) üzerindeki kontrolü geliştirir. Gövde, kalça ve omuz kuşağını bütün bir hale getirir; böylece beden mümkün olan en güzel ve sağlıklı görüntüsüne kavuşur.




Tarihçe:

1. Dünya savaşında sakatlanan ve hareketsiz kalan askerleri güçlendirmek ve rehabilite etmek için geliştirilen "beden Kontrolü ve Sağlıklı Yaşam" olarak tanımlanan bu metod; Alman Joseph Humbertus Pilates adıyla anılmaktadır.

Detaylı bilgi için tıklayınız.

Özel Seçenekler

Sahne Seçimi

Dil: Türkçe
İzlenebilecek Dil: İngilizce, Türkçe
Basım Tarihi: İstanbul / 2013 - Haziran
Konu: Türkçe Film - Spor & Sağlık