10 maddede 10 numara ipuçları
"Hadi oradan diyeti"
"Acı" reçeteler
Bu da benim hikayem: Nasıl zayıfladım?
Egzersizde "Yakarım Seni Sistemi"
Kiloları nasıl koruruz?
Bir başka mucize: Samandağ biberi

Şu an 85 kiloyum. Boyum da 182 santim. Bundan tam bir yıl önce 127 kiloydum ve boyum yine 182 santimdi. Aradaki farkı düşününce Tanrı'nın insanı bir yerde sabitleyip öteki tarafta da alabildiğine özgür bıraktığını anlıyorum. Her şey bu özgürlüğü nasıl değerlendirdiğinizle ilgili...

40 yıl boyunca sırtımda şimdiki gibi iki tane Mesut taşıdım. Ve geçen yıldan itibaren birini atmaya karar verdim. Elbette kolay değildi. Ama 40 yıl beklenecek kadar da zor olmadığına yemin edebilirim...

Birazdan okuyacağınız kitapta kendi bulduğum ve zaman içinde geliştirdiğim birtakım yöntemlerle sekiz ayda 40 kilo verip kalan 4 ayda da onu sabitlemeyi nasıl başardığımın hikâyesi var...
-Mesut Yar-

Diyetlere ve tekniklere hep bir alerjim vardır. Çünkü bir formulü yüzbinlere uygulamaya kalkarlar. Sonuç alınamayınca da kabak, beceremeyenin başında patlar, çünkü artık kendilerini beceriksiz hissetmek zorundadırlar. Sevgili Mesut'un kitabını elime aldığımda korkmadım desem yalan olur. Acaba Mesut da mı bunu yapmıştı kitabında? O da şimdi bize ''anlamasanız da olur, aç kalın, sabahları 5 gram peynir, öğlen bi bardak su, akşam ise derin bir nefes alın ve zayıflayın. İşte benim yöntemim" mi diyecekti?

Bu da benim kalaslığım Mesutcum. Seni tam tanımamışım.
10 numara bir kitap. Sadece şunu bunu yapın demiyor, kendi neler yaşadı ve anlayışını, yemeğe bakış açısını nasıl değiştirdiğini anlatıyor. İdeal kilonuza dönerken, sizinle yol arkadaşı oluyor, hem de her gün. İşte ben, usta diye buna derim.
''Kelin merhemi olsa'' diye başlayan atasözünü ben biraz değiştirdim ve şöyle yaptım: ''Kelin merhemi olsa, biz ona zaten en başından, şu gür saçlı adamın merhemi derdik!''

İşte size gür saçlı Mesut Yar ve elinizde tuttuğunuz müthiş merhemi.

Eğer bu kitabı okuyup, anlayıp, uygulayıp hala ideal kilonuza dönemiyorsanız, size güzel bir haberim var:
''Şişman olmayı seviyorsunuz demektir...''

Dil: Türkçe
ISBN: 9786055598457
Sayfa Sayısı: 136
Boyutları: 13,5 x 21,5 cm
Basım Tarihi: 2011 - Mayıs
Konu: Türkçe Kitap - Tıp - Sağlık - Sağlıklı Yaşam