- Kitap
- Aile Kitaplığı
- Başvuru - Kaynak
- Bilişim - Elektronik
- Çocuk Kitapları
- Din
- Edebiyat
- Eğitim
- Ekonomi
- Etnik
- Felsefe - Düşünce
- Hobi
- Hukuk
- İletişim - Medya
- İslam
- Kişisel Gelişim
- Müzik
- Psikoloji
- Sanat - Mimarlık
- Sınavlara Hazırlık
- Siyaset
- Sosyoloji
- Spor
- Tarih
- Temel Bilimler - Mühendislik
- Tıp - Sağlık
- Turizm - Gezi
- Yemek Kitapları
- Sesli Kitap / Sesli Kitaplar
- Müzik
- Arabesk
- Rap & HipHop
- Türkçe Jazz (Caz) & Blues
- Halk Müziği
- Fantazi & Nostalji
- Türkçe Pop
- Türkçe Rock
- Film & Dizi Müzikleri
- Klasik Müzik
- Çocuklar & Aile İçin
- Oyun Havaları - Oriental
- Enstrumantal
- Diğer
- Dini Yayın
- Şiir & Anlatı
- Dans
- Kürtçe
- Etnik
- New Age
- Alternatif
- Elektro - Sufi - Chill Out
- Özgün Musik
- Tango Kanto Operet
- Karadeniz
- Alaturka
- Relax & Chill-Out
- İlahiler
- Film
- Mutfak Elektroniği
- Çubuk Blender Setleri
- Mikserler
- Mutfak Robotları
- Tost Makineleri
- Ekmek Kızartma Makineleri
- Elektrikli Pişiriciler
- Fritözler
- Mikrodalgalar
- Mini Fırınlar
- Mısır Patlama Makineleri
- Doğrayıcılar
- Katı Meyve Setleri
- Narenciye Sıkacakları
- Düdüklü Tencereler
- Seramik Tava
- Seramik Tencere
- Seramik Sahan
- Seramik Buharlı
- Ev Elektroniği
- Çay Kahve Makineleri
- Bebek Bakımı
- Ev Tekstili
- Anasayfa
- Kitap
- Nesrin Çelik
- Obezite ve Pilates
Yaşamın doğası gereği, ilerleyen zamanla insan yaşlanmaya başlar ve organizmada bazı değişiklikler görülür. Meydana gelen değişikliklere bağlı olarak dayanıklılık, yaşam kalitesi ve güç gibi birçok özellik de gerilemeye başlar. Kişi genç yaşlarda hastalıklara karşı daha güçlü bir direnç gösterir, asansörü beklemek yerine merdivenle çıkabilir ya da otobüse yetişmek için koşabilir. Yaşlanmayla birlikte hastalıklara karşı gösterilen direnç azalır, yürümek yerine otobüsü beklemek ya da asansörü beklemek daha cazip gelir.
Kondisyon durumu (fiziksel güç uyumu, fiziksel uygunluk) farklı ülkelerde çeşitli kavramlarla ifade edilmektedir. Günlük yaşamdaki işleri yapabilmek için organizmanın tüm sistemleriyle hazırlıklı olabilmesi kondisyondur. Sürat, kuvvet, beceri, dayanıklılık, esneklik gibi özelliklerin tamamı kondisyonu oluşturmaktadır. Örneğin bir sporcu uzun süre antrenman yapabilecek, bir postacı saatlerce yürüyebilecek gücü kendinde bulur. Egzersiz ile yalnızca kilo kaybı gerçekleştirilmez, kan lipoproteinini düşürerek, glikoz metabolizmasına etki ederek, kalp dolaşım performansını arttırmakta ve kalp hastalıkları riskini de azaltmaktadır.
Obez bireylerde pilates egzersizleri yalnızca kilo kaybına neden olmaz. Kardiyovasküler sistemin gelişimini sağlar, dayanıklılık özelliğini geliştirir. Ayrıca metabolik farklılıkların da meydana gelmesini sağlar. Yapılan egzersize bağlı olarak bireyde glikoz toleransı gelişir. HDL'yi arttırarak veya kolesterolü düşürerek, LDL'yi düşürür. HDL/LDL oranını yükseltir. HDL/LDL oranının yükselmesi yorgunluğa karşı direnci arttırır, MaxVO2'yi güçlendirir, bireyin daha iyi hissetmesini sağlar ve kan basıncını düşürerek kardiyovasküler rahatsızlıkların ortaya çıkma riskini azaltır.
ISBN: 9786256945562
Sayfa Sayısı: 76
Boyutları: 16,0 x 24,0 cm
Basım Tarihi: 2023 - Mayıs
Konu: Türkçe Kitap - Spor - Spor - Diğer
Bu ürün hakkında henüz yorum yapılmadı.
Bu kitap hakkında bir yorum yazmak için, üye girişi üzerinden giriş yapmanız gereklidir.